การฝึกกระสอบทรายเป็นส่วนที่สนุกที่สุดในการฝึกชกมวย ช่วยให้คุณเห็นภาพคู่ต่อสู้ของคุณได้อย่างแท้จริง และเตรียมพร้อมสำหรับมาตรการตอบโต้ใดๆ มีข้อควรพิจารณาที่สำคัญหลายประการเมื่อฝึกอบรมสาขานี้ สำหรับผู้เริ่มต้น การพิจารณาทุกด้านอาจเป็นความท้าทายที่สำคัญ ขอแนะนำให้เน้นไปที่ด้านใดด้านหนึ่งก่อนแล้วจึงค่อยเชี่ยวชาญ
เมื่อชก กล้ามเนื้อของคุณควรผ่อนคลายและยืดหยุ่น หลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่มากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าและสูญเสียความเร็วในการเจาะได้
ควรใช้กำลังที่ปลายหมัด ซึ่งหมายถึงการยืดแขนออกจนสุดเมื่อคุณชกกระเป๋า เมื่อนั้นคุณก็สามารถบรรลุพลังเต็มที่ได้
เมื่อชก ให้ใช้ฝ่ามือตีกระเป๋า ไม่ใช่ข้อนิ้ว ช่วยให้มั่นใจได้ถึงหมัดที่มั่นคงโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ นักมวยหลายคนทำผิดพลาดในการใช้ข้อนิ้วตีกระเป๋า ซึ่งไม่เพียงแต่ลดกำลังลงอย่างมาก แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวกันกระแทกอีกด้วย
